Pratiquer une activité physique dans la nature et "se connecter à la terre" est un moyen d'augmenter les expériences sensorielles, car lorsque nous sommes en contact avec la nature, nous augmentons la libération de sérotonine dans le cerveau, l'hormone qui améliore l'humeur et la joie.
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HATHA YOGA
El HATHA IOGA utilitza tècniques físiques per tractar de preservar i canalitzar la força vital o energia. La paraula haṭha significa literalment "força", al·ludint al sistema de tècn Le HATHA YOGA utilise des techniques physiques pour préserver et canaliser la force vitale ou l'énergie. Le mot haṭha signifie littéralement "force", faisant référence au système de techniques physiques (appelées asanas) qui génèrent une sérénité physique et mentale. Dans le Hatha Yoga classique, dont le but est de préparer le corps à la méditation, nous nous concentrons sur le maintien de postures statiques pendant un certain temps pour aligner l'esprit et le corps, en se connectant à une respiration contrôlée. iques físiques.(sanes asanas) que generen serenitat física i mental. Al Hatha Yoga clàssic, el propòsit del qual és aconseguir que el cos es prepari per a la meditació, ens centrem a mantenir unes postures estàtiques durant un període de temps per alinear la ment i el cos, connectant amb una respiració controlada.
Yoga Vinyasa
Le Yoga Vinyasa est un style de yoga assez dynamique, dans lequel le pratiquant évolue en flux continu en passant d'une posture à une autre, combinant la respiration consciente, qui devient une danse. Il s'agit d'un travail de contrôle corporel, de force et de flexibilité. Pendant la pratique, on parvient à s'évader, à se déconnecter du bombardement constant des pensées et des tensions quotidiennes pour se reconnecter à soi-même. Étant si dynamique, le Vinyasa conduit à une harmonie totale entre le corps et l'esprit, vivant le moment présent, ici et maintenant.
YIN YANG YOGA
Le YIN YANG YOGA englobe les deux éléments clés du taoïsme, deux forces interdépendantes et opposées qui se réfèrent à tout ce qui existe dans l'univers. Son origine se trouve dans la médecine chinoise, qui propose d'équilibrer l'excès de yang de nos jours avec des doses équivalentes de yin. Cela peut être appliqué à travers la pratique du ou du yoga restaurateur. Dans les cours, nous équilibrons ces énergies : nous commençons par quelques minutes calmes pour focaliser l'attention sur la présence individuelle, nous continuons avec des séquences dynamiques à un moment plus yang et, progressivement, nous ralentissons le rythme pour terminer par une relaxation très yin qui compense la tension précédente.
FLOW YOGA
Le Flow Yoga est un type de yoga où l'on passe d'une posture à l'autre de manière fluide, en se connectant à la respiration. Il y a une partie plus aérobique, qui aide à libérer toute émotion négative, à lâcher prise des charges émotionnelles et mentales ainsi que de la douleur physique. Le Yoga Flow, comme tout type de yoga, est l'union de l'esprit, du corps et de l'âme. La connexion avec soi-même, avec Dieu/Univers. De plus, Elisabeth ajoute sa vision et son expérience particulière à ses cours, en utilisant la canalisation et les huiles sacrées égyptiennes pour la guérison énergétique. Une expérience transformatrice qui ne laissera personne indifférent.
pilates
Il vise à renforcer le corps et l'esprit de la partie la plus profonde à la plus superficielle, en augmentant et en unissant le dynamisme et la force musculaire avec le contrôle mental, la relaxation et la respiration. En renforçant les muscles de base, la méthode Pilates permet d'aligner le corps, d'améliorer la posture et la mobilité articulaire. Elle augmente et tonifie les muscles pour atteindre la capacité fonctionnelle de chacun. Grâce à ses exercices de conscience corporelle et musculaire, le Pilates permet d'améliorer la bonne posture afin de soulager les douleurs dorsales, lombaires ou cervicales.
