Practicar ejercicio físico en la naturaleza y "conectar con la tierra" es una manera de aumentar las experiencias sensoriales, ya que cuando estamos en contacto con la Naturaleza, aumentamos la liberación de serotonina en el cerebro, la hormona que mejora el estado de ánimo y la alegría.
¿Te apuntas?
HATHA YOGA
El HATHA YOGA utiliza técnicas físicas para preservar y canalizar la fuerza vital o energía. La palabra haṭha significa literalmente "fuerza", refiriéndose al sistema de técnicas físicas (llamadas asanas) que generan serenidad física y mental. En el Hatha Yoga clásico, cuyo propósito es preparar el cuerpo para la meditación, nos centramos en mantener posturas estáticas durante un período de tiempo para alinear la mente y el cuerpo, conectando con una respiración controlada.
Yoga Vinyasa
El Yoga Vinyasa es un estilo de yoga bastante dinámico, en el que el practicante fluye y evoluciona en un continuo movimiento, pasando de una postura a otra combinando la respiración consciente, que se convierte en una danza. Se trata de un trabajo de control corporal, fuerza y flexibilidad. Durante la práctica se consigue evadirse, desconectar del bombardeo constante de pensamientos y de las tensiones del día a día para reconectar con uno mismo. Al ser tan dinámico, el Vinyasa conduce a una total armonía entre cuerpo y mente, viviendo el momento presente, aquí y ahora.
YIN YANG YOGA
El YIN YANG YOGA abarca los dos elementos clave del taoísmo, dos fuerzas interdependientes y contrapuestas que se refieren a todo lo que existe en el universo. Su origen se encuentra en la medicina china, que propone equilibrar el exceso de yang de nuestros días con dosis equivalentes de yin. Esto se puede aplicar a través de la práctica de o yoga restaurativo. En las clases equilibramos estas energías: comenzamos con unos minutos tranquilos para centrar la atención en la presencia individual, continuamos con secuencias dinámicas en un momento más yang y, gradualmente, ralentizamos el ritmo para terminar con una relajación muy yin que compensa la tensión previa.
FLOW YOGA
El Flow Yoga es un tipo de yoga donde te mueves entre postura y postura de manera fluida, conectando con la respiración. Hay una parte más aeróbica, que ayuda a liberar cualquier emoción negativa, a dejar ir las cargas emocionales y mentales así como el dolor físico. El Yoga Flow, como cualquier tipo de yoga, es la unión de mente, cuerpo y espíritu. La conexión contigo mismo, con Dios/Universo. Además, Elisabeth añade su visión y experiencia particular a sus clases, utilizando la canalización y los aceites egipcios sagrados para la sanación energética. Una experiencia transformadora que no dejará a nadie indiferente.
pilates
Tiene como objetivo fortalecer el cuerpo y la mente desde lo más profundo hasta lo más superficial, aumentando y uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la relajación y la respiración. Con el fortalecimiento de los músculos de base, el método Pilates logra alinear el cuerpo, mejorar la postura y la movilidad articular. Incrementa y tonifica los músculos para lograr la aptitud funcional de cada uno. Gracias a sus ejercicios de conciencia corporal y muscular, con Pilates es posible mejorar la postura correcta para aliviar los dolores de espalda, lumbares o cervicales.
