Practicar exercici físic a la natura i “connectar amb la terra” és una manera d'augmentar les experiències sensorials, ja que quan estem en contacte de la Natura, augmentem l'alliberament de serotonina al cervell, l'hormona que millora l'estat d'ànim i l'alegria.
t'apuntes?
HATHA IOGA
El HATHA IOGA utilitza tècniques físiques per tractar de preservar i canalitzar la força vital o energia. La paraula haṭha significa literalment "força", al·ludint al sistema de tècniques físiques.(sanes asanas) que generen serenitat física i mental. Al Hatha Yoga clàssic, el propòsit del qual és aconseguir que el cos es prepari per a la meditació, ens centrem a mantenir unes postures estàtiques durant un període de temps per alinear la ment i el cos, connectant amb una respiració controlada.
Vinyasa Ioga
El Ioga Vinyasa és un estil de Ioga força dinàmic, en el que el practicant flueix i evoluciona en un continu moviment on es passa entre una postura i l'altra combinant la respiració conscient, que es converteix en una dansa. Es tracta d'un treball de control corporal, força i flexibilitat. Durant la pràctica s'aconsegueix evadir-se, desconnectar del bombardeig constant del pensament i de les tensions del dia a dia per reconnectar amb un mateix. En ser tan dinàmic, el Vinyasa condueix a una total harmonia entre cos i ment, vivint el moment present, ara i aquí.
YIN YANG IOGA
El YIN YANG IOGA engloba els dos elements clau del taoisme, dues forces interdependents i contraposades referides a tot el que existeix a l'univers. L'origen es troba amb la medicina xinesa, que proposa equilibrar l'excés de yang dels nostres dies amb dosis equivalents de yin. Això es podria aplicar a través de la pràctica de o ioga restauratiu. A les classes equilibrem aquestes energies: comencem amb uns minuts tranquils per portar l'atenció a la presència individual, seguim amb seqüències dinàmiques en un moment més yang i, a poc a poc, alentim el ritme per acabar amb una relaxació molt yin per compensar la tensió anterior.
FLOW IOGA
El Flow Ioga és un tipus de ioga on et mous entre postura i postura de manera fluida, connectant amb la respiració. Hi ha una part més aeròbica, que ajuda a alliberar qualsevol emoció negativa, a deixar anar les càrregues emocionals i mentals així com el dolor físic. El Ioga flow, com qualsevol tipus de ioga, és la unió de ment, cos i esperit. La connexió amb tu mateix, amb Déu/Univers. A més, Elisabeth afegeix la seva visió i experiència particular a les seves classes, utilitzant la canalització i els olis egipcis sagrats per a la sanació energètica. Una experiència transformadora que no deixarà ningú indiferent.
pilates
Té com a objectiu enfortir el cos i la ment des de la part més profunda a la més superficial, augmentant i unint el dinamisme i la força muscular amb el control mental, la relaxació i la respiració. Amb l'enfortiment dels músculs de base, el mètode pilates aconsegueix alinear el cos, millorar la postura i la mobilitat articular. Incrementa i tonifica els músculs per aconseguir l'aptitud funcional de cadascun. Gràcies als seus exercicis de consciència corporal i musculatura, amb Pilates és possible millorar la postura correcta per tal d'alleujar els mals d'esquena, lumbar o cervical.
